Тайцзи
и цигун

Нужно одновременно оставаться в контакте с собой, пространством и группой — и продолжать двигаться. Поэтому мы тренируем не только форму, но способность замечать, как именно организуем себя.

В моменты стресса внимание сужается, а привычная реакция начинает действовать за нас. На занятиях мы создаём достаточно сложные задачи, чтобы увидеть этот момент и попробовать другой способ.

Я соединяю принципы тайцзи и цигун с эмбодиментом и майндфулнес. Мы переосмысливаем привычные действия, расширяем диапазон реакций и учимся выбирать, как действовать.

Практика помогает распознавать состояние и эмоции в реальном времени. Способность замечать собственный мыслительный процесс становится не абстрактной идеей, а практическим навыком.