Вы многое понимаете, но продолжаете действовать по-старому
Замечаете повторяющиеся реакции и сценарии, однако в реальной ситуации снова оказываетесь внутри них.
RECONNECT
Мы многое понимаем о себе. Но почему продолжаем действовать по-старому?
Пятинедельная телесно-ориентированная программа, где через движение, внимание и взаимодействие вы сможете увидеть привычные реакции в действии — и попробовать другие способы отвечать на происходящее.
Узнавание
Мы умеем справляться.
Вопрос — какой ценой?
Можно быть сильным, собранным и многое понимать о себе. Продолжать работать, принимать решения, заботиться о близких и выполнять обязательства.
Тело почти не выходит из напряжения.
Даже после отдыха не возвращается энергия.
В сложных разговорах вы снова реагируете привычным образом.
Сложно сказать «нет», замедлиться или изменить решение.
По-старому жить уже не получается, а как по-новому — пока непонятно.
Дело не всегда в недостатке знаний или силы воли. Часто реакция возникает раньше, чем мы успеваем её заметить.
Знакомый сценарий снова выбирает за нас.
Почему через тело
Знать о своей реакции и уметь действовать иначе — разные навыки
Можно понимать, что пора отдыхать, спокойнее реагировать, обозначать границы и не пытаться всё контролировать.
Но привычная реакция — это не только мысль. Она проявляется в дыхании, положении тела, мышечном тонусе, темпе движения и способе вступать в контакт.
Дыхание задерживается раньше, чем вы решаете промолчать.
Плечи поднимаются раньше, чем вы замечаете тревогу.
Тело теряет опору раньше, чем вы соглашаетесь на то, чего не хотите.
Сначала — заметить реакцию в момент её возникновения. Затем — попробовать другой способ действовать.
Что такое Reconnect
Сначала — увидеть, как вы действуете сейчас.
Reconnect — практическая программа исследования привычных способов думать, чувствовать и действовать.
Через движение, внимание и взаимодействие вы сможете увидеть, как организуете себя в ситуациях усилия, неопределённости, контакта, сопротивления и выбора.
Цель программы — не стать другим человеком, а расширить количество способов, которыми вы можете отвечать на происходящее.
Кому подойдёт
Reconnect может подойти вам, если…
Вы привыкли справляться ценой постоянного напряжения
Высокая нагрузка стала обычной, а контакт с собственным состоянием появляется только тогда, когда силы уже заканчиваются.
Вы находитесь в периоде перемен
По-старому жить уже невозможно, но новый способ пока не найден. Хочется пройти переход, не потеряв опору и чувствительность к себе.
Вам сложно сохранять себя в контакте с другими
Вы соглашаетесь, когда хотите отказаться, теряете своё намерение или становитесь слишком жёстким.
Вам недостаточно ещё одной порции знаний
Вы хотите не только говорить о себе, а исследовать свои реакции через движение и непосредственный опыт.
Начать можно без подготовки
Опыт телесных практик и специальная физическая форма не требуются.
Reconnect
Чтобы действовать иначе, сначала нужно снова услышать себя
Внутренний шум
Мы привыкаем к напряжению и перестаём его замечать. Задерживаем дыхание в сложном разговоре. Соглашаемся, когда хотим отказаться. Торопимся, даже когда спешить некуда.
И постепенно принимаем привычную реакцию за собственную природу: «Я просто такой».
Пространство выбора
Когда реакция становится видимой, между происходящим и привычным действием появляется небольшое пространство. В нём можно остановиться, почувствовать опору, уточнить своё намерение и попробовать ответить иначе.
Не идеальное спокойствие
Reconnect — не попытка очистить себя от тревоги, напряжения и сложных чувств. Это практика восстановления контакта с телом, состоянием, намерением и окружающими людьми.
Не для того, чтобы всегда оставаться спокойным. А чтобы лучше замечать себя и иметь больше свободы в том, как действовать дальше.
Формат
Как проходит Reconnect
5 очных встреч по 3 часа.
Двигательные и телесные упражнения
Работа индивидуально, в парах и всей группой
Наблюдение своих реакций в конкретных ситуациях
Обсуждение полученного опыта
Связь опыта с повседневной жизнью
Группа — до 10 человек.
Специальная физическая подготовка не нужна.
Отзывы
Опыт участников
Ближайший поток
15 ноября —
13 декабря
Расписание5 воскресных встреч
10:00–13:00
10:00–13:00
МестоTelum Space
Карасай батыра, 88Б
Карасай батыра, 88Б
ГруппаДо 10 человек
Стоимость
120 000 ₸ до 1 ноября
После 1 ноября — 150 000 ₸
Чтобы присоединиться, напишите «RECONNECT» в WhatsApp. Я отвечу на вопросы и помогу понять, подходит ли вам программа.
Написать в WhatsApp →